很多病友在信中写到很想多了解一下平时应注意的事项，我这几天把我知道的和在美国LAM基金会出版的LAM手册中提到的一些注意事项编译整理一下供大家参考，但是平时我们最好确定一位专科医生，经常随诊，以便随时了解我们的情况，以下的注意事项不分先后，基本是按我想到的顺序写的，都重要所以就没有排序啦。

中药

中药可以尝试，不过一定要去正规医院找有经验的老中医开些调理的药，我们这种情况一般都是气阴两虚，平时可以吃点中药调理调理，但是有效可吃一段时间，如果服用一段时间无明显疗效，建议停停，或者再换药方，中药也不宜长期服用。

煎药

因为我们是慢性病，吃中药在所难免，所以煎药会相当麻烦，现在医院通常会提供电煎药，此种方法方便，但药液色彩明显比自己煎煮浅一些，药力仿佛也未发挥到极致，所以可选用自己用砂锅煎药或选择电煎锅来煎非常方便。

雌激素

虽然LAM并没有确切的病因，但因为几乎所有的病友均为女性，所以雌激素通常做为最大的怀疑对象，这样的话我们就要忍痛割爱，平时尽量少吃些富含雌激素的食物，比如鸡肉，豆腐类，豆制品类等。

奥克斯都保

如果大夫给你开了奥克斯都保，一定要坚持常吸，一天两次，不要随意停药，注意吸的方式，网站都有介绍正确的方法，可以参考。用了此药，主要作用是扩张气管，发病初期吸了不明显，但有了一定发病时间的病友吸了会觉得舒服一些并且缓解一些喘的症状。

食疗

另外平时还要注意食疗，可以在家煲点汤。有选择地加点枸杞、大枣、百合或黄芪，党参（可遵药嘱），对补中益气有好处，有条件的可以买些冬虫夏草、西洋参等补气养阴的中草药煲汤或泡茶喝，食疗可长期食用，对身体的副作用相对较小。

出远门

虽然旅游对于我们调整身心都是一件好事，但是旅游也不得不有些限制，比如一些高海拔的地区，氧气稀薄，象拉萨、青海，建议最好不去，等我们好了以后再去，再有一些较高的山，如果没有吊罐、索道，不宜自己登山，避免觉得身体过度疲劳。另外还有一些较偏远的地区，尽量少去或不去，偏远的地区通常医疗条件较差，因为对于我们来说，如有状况，如何在发病之后很短的时间内送到正规的医院非常重要，所以，这些地区也尽量少去。另外做飞机前请咨询医生，一般初期的病人通常是没什么感觉的，如果较晚期或气胸期间以及康复期间都尽量避免搭乘飞机。

吸氧

缺氧是我们的一个主要症状，所以如有条件，可在家中购置一台氧气机，每天有一小段时间吸吸氧气，也会对我们的身体有好处，尤其是因为缺氧过度，造成头痛恶心的时候，吸点氧之后会很快缓解我们的症状。血氧仪也是用来测量我们的氧气量的，通常96以上才正常，我们的一般都是90－92，一活动喘的时候，通常都已低于90,一般是80多，甚至70多，这时候就会觉得非常难受，必须要停下来休息了。如再精确点可测血气，通常我们的血气也比较低，远远低于正常值，一般在60－70左右，甚至还低，不过没关系，我的是57一样正常生活工作。

吸烟

吸烟会严重地损害我们已经不太好的肺功能，不但自己尽量不要吸，还要劝说自己家人或朋友尽量少吸，为了他们和我们的健康，吸烟的确有害健康。我现在已经快成了戒烟大使了，走到哪都是劝说别人尽量少吸烟，呵呵。另外有明显气味的地方，尤其是装修的地方，我们尽量都少接触。

月事

通常例假的前几天一般都会感觉比平时更累，这两天尽量多休息，不要做太繁重的工作，另外据美国的统计，通常气胸都多发在例假期间，所以这段时间必须要相当小心，切忌做重的体力活或大运动量的活动。

气压

通常气压低的时候，我们会比平时觉得更累，喘得更浅，有LAM并发哮喘的病人会感觉更为明显，这个时候多发生在闷热的天气，或恶劣天气之前，尤其是下雨前的湿潮天气，所以这段时间尽量避免出外活动，有条件的可在家里或办公室，减少室外活动。另外对于我们来说，下午比上午的状态更差，晚上比白天的状态要好，这都是因为我们气阴两虚的体质造成的，所以可根据气候和天气的变化调整我们的作息和锻炼时间。

走路

走路上楼梯如果觉得比较累的情况，可以停下来休息休息再走，不要走得太急，还要防止气胸复发。我咨询过一些病友，都会觉得有时在走路的时候，走路和说话不能同时，走路时不能说话，说话的时候就不能走路，否则就会气喘吁吁，这时就有些缺氧了，可以停下来休息休息再走，不要勉强自己，不要让自己觉得过累。

锻炼

锻炼是必须的，一定每天要有固定的时间做做运动，不过不宜剧烈的运动，散步、骑车、游泳都可以，气功、太极拳还有呼吸操也都可以，平时一定不要干重的体力活， 如有运动量的工作需要干的时候，可以干干休息休息，不要让身体觉得疲劳。

心情

心情很重要，一定要乐观一点，其实快乐是一天，不快乐也是一天，为什么我们不能快乐过好每一天呢，已经成我的座右铭了，自从生病以来，好象很多事突然想通了一样，眼前豁然开朗，淡泊名利，生活的重心也开始侧重健康和家人，因为身体是革命的本钱嘛，未来还有更好的日子等着我们，而亲人无论何时都是我们最大的依靠，有个病友的家属在加我的QQ时说他是病友们的后盾，我觉得真的是这样，有病前，很多事情只顾着自己，只想着自己要出去去外面工作学习，从来没考虑过家人们的感受，病了之后才觉得他们对于我重要的比我还重要。保持一个好的心态很重要，目前很多病友都可以正常地生活和工作，我也是这样，每天生活的都很高兴很充实，喜欢旅游，经常也出去玩玩，都不耽误的。

内容未完待续，我还会一直补充下去，也希望病友们多提供相关的知识，以利于其他病友借鉴，我们一定会好起来的，未来是美好的，我们不要轻易地放弃，加油啊！

（作者：Lily）